固形物を食べないダイエットとして、飲み物だけダイエットにあたる「ファスティング」を試してみました。いわゆるプチ断食でキツいかな？と思っていたのですが、トータル3日間のうち、2日目がキツかったくらいで、意外なほどに食べなくても大丈夫でした。 この時期に熱中症と合わさってぶっ倒れても迷惑だし、日頃から乱れ気味の腸内環境も心配なので、1日1回～2回程度、豆乳を飲んだり、ヨーグルトなどを食べてたりをしているので、厳密に断食とは言えないかもしれない。, 私は食べることが子供の頃から大好きで、それはもう妄執と言っていいほど好きすぎて、肥満児だった。, どうやったのかは忘れたけど、とにかくなんかやみくもに歩いたり、ひたすらにこんにゃくを食べたり。, 肥満とかまでは言われなくなったし、人よりは太ましいとしても、まあそれはいいや、と思った。, そして必要に迫られた。2年前にイージーオーダーで作ったタイトなドレスがキツくてファスナーが上がらない。, 毎日こだわっていた飢餓感へ応じることや、食への執着がどれだけ生活に関係がなかったかを感じる。, 考えてみればうちの小さな家族たちも、とてつもない食の執着を持っていながらも、種としては1.2週間程度食べなくても全然平気らしい。, それを何をあんなに食べたい食べたいなってたのだか…食への執着からの解放は、こんなに楽になるものなのか。, 例えば、一人で美味しいものを食べるんじゃなくて、大事な人と食べるから美味しいってこととか。, どんなに些細なものでも、もっと「味わって」「丁寧に」食べられるようになりたいなあ。, 痩せたという感覚はまったくなくて、ただ浮腫みや老廃物が流れたような、すっきりした感覚はあった。, koritsutenさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか？, Powered by Hatena Blog | ファスティングの1週間を終えたら、最後は回復期間。最初に摂取する食事は、味付けなしのお粥だ。 「1週間、固形物を食べていないので、むちゃくちゃ美味しいんですよ」 1週間前から夕方以降に痛みを感じ… 続きを読む ... 2日目、3日目と徐々に時間をかけて固形物が食べられるようにしていきます。 回復食：1日目. 国際中医師でもある鍼灸Dr.が実践している16時間絶食(前夜〜翌昼まで固形物を食べない)を2週間続けてみました。, はじめはなんだかやる気もおきず力も入らずお昼前にお腹がぐ〜っと鳴ったりちょっとふらついたり「低血糖かな？」と不安になりました。, 機能性ディスペプシア(胃腸障害)発症から2年半で寛解までこぎつけましたが、食べられずに辛い、食べると苦しい、37Kgまで激痩せ→不安だから食べる→胃もたれ→また食べられない→痩せるのループでなかなかすっきりしません。, 漢方薬は1日おきに減薬し様子見中でどのタイミングでやめていいものか思案しています。私の状態は私にしかわかりませんし。, 16時間絶食はお腹が空きすぎるのでは？低血糖で倒れるかも？と不安もありながら最初の3日をすぎると身体が慣れてきました。, そこからさらに1週間つづけて気づけば2週間経過しました。ちょうど鍼灸治療の日でこのおはなしをすると「担当患者さんで本当に実行したのは3人だけ」といわれました。, 朝食を食べないと午前中頭が働かない、低血糖が良くないなど食べる推進派の考えも一理あり万人向けではないと思いますが、私には今のところあっているようです。, なぜならランチをとても美味しく味わえる、血虚の人にありがちな食後の眠気をあまり感じなくなった、朝食の準備と片付けの時間がカットできたなどメリットがあったからです(しかし焼き鮭、卵焼き、ご飯、お味噌汁みたいな朝食は大好きです), 3食を2回にわけて食べられるものでもなく、朝は紅茶や豆乳を飲み夕方に焼き芋や干し柿、ドライフルーツやナッツをおやつにつまみスゥィーツとも距離をおいています。, Dr.曰く胃腸の疲れがなくなり丈夫になれば体重も増えていくはずだからとのことで、今のところなかなか40 Kg台になりませんがゆっくり経過を楽しんでいきます(3年前にも16時間絶食にチャレンジしましたが機能性ディスペプシアの症状が酷く挫折), 実行した人々のリアルな体験で便秘はもちろん、肌荒れ、頭痛、目眩、立ちくらみ、肩こり、冷え性、むくみ、花粉症などさまざまな効果が綴られています。, #機能性ディスペプシア #鍼灸治療 #漢方 #16時間絶食 #断食時間 #1日2食生活 #腹6分目で老いを忘れる #腹4分目で神に近づく #脾胃を立て直す #食習慣を見直す, 認知症の母の遠距離介護をしながらゴミ屋敷片付けをし、実家をバリアフリー改修しました。昭和47年からピアノ教室をやっていて3代目大家さんです。漢方スタイリストとして漢方講座をしております。ヨガインストラクターR Y T200。書道・ピラティス・中国語を習っています。2拠点居住。. 私は会社員なので、取り組みやすい「半日ファスティング」にしました。16時間は固形物を食べないという方法です。 朝食は酵素ドリンクと水のみ 13時以降にランチ 20時までに夕食. 金澤 直子先生（（財）日本体育協会公認水泳マスター上級教師）のアドバイス 0. 固形物; 食べない; 食事 ; 子育て期（生後5～9ヶ月） 2; 問題のある投稿を報告. 食べない子専門の食育カウンセラー 「人前での食事ができない」という会食恐怖症の当事者経験から、カウンセラーとして年間延べ1000人以上の相談に乗る一方で、実際に食育に力を入れている学校や保育施設に出向き、500人を超える子どもたちと交流し「食べない子への食べさせ方」を研究。 プチ断食とも言われていますが、この方法を3週間続けておこなった所、体重が7kgも落ちたんです。 どうも、ミニマリストのしぶです。（@minimalist_sibu） 僕は1日1食で過ごしていますが、その理由は少食が人間にとって一番健康であるという事実を知っているからです。 ︎1.6倍長生きに！最強の健康法「1日1食」をやってみた感想とその効果。 | シブシブ 親知らずの抜歯後、痛みや腫れは1週間程度で治まるといわれています。この記事では、抜歯後の最適な食事のとり方について詳しく紹介していきます。 できるだけ患部を刺激しない食事が望ましく、また、どのタイミングで食べた方がいいの […] 2～3キロやせる方法が知りたい; 手軽にやせられる方法ってないかな？ リバウンドしないダイエットってないの？ そんな人には半日断食がおすすめです。 半日断食は一日の食事のうち、1食だけ固形物を食べないようにするダイエットです。 基本的に 固形物は食べない(食べてはいけない)方法 です。 食べるということは命の源ですから、とても心配になる気持ちがよくわかります。もちろん個人差があるとはいえ、一般的に8 食べないダイエットとは？ 食べないダイエットとは、1週間ずっと食べない、と言うのではなく 1週間のうちたった1日だけ何も食べない 、と言うダイエット法です。. 赤ちゃんが離乳食を食べてくれないとパパママは「赤ちゃんの栄養は足りているの？」、「成長に支障はないの？」など不安になりますよね。こちらの記事では赤ちゃんが離乳食を食べてくれない原因や対策方法をご紹介します。 国際中医師でもある鍼灸Dr.が実践している16時間絶食(前夜〜翌昼まで固形物を食べない)を2週間続けてみました。 はじめはなんだかやる気もおきず力も入らずお昼前にお腹がぐ〜っと鳴ったりちょっとふらついたり「低血糖かな？」と不安になりました。 ブログを報告する, 虚無感を埋めるための代用品であってもそのひとつひとつは宝物なんだよということを書いてみる, イケメンリア充が隠居してユニクロメガネにトランスフォームした、彼とのやり取りについて書いてみる. 164センチ/54キロ 人生初、50キロ切りたい！ ルール:40キロ代になるまで固形物は食べない。逆に固形物でなければ何をいくら取ってもok！ ここで言う「液体物」とは、 スープやスムージーなどを主食とする方法 です。 絶食ダイエットは体を壊してしまう危険性がありますので、液体物のみ摂る方法は2週間5キロダイエットに適していると言えるでしょう。. 一時期爆発的人気となったプロテインダイエット。 そもそもプロテインダイエットってなに？という所から、プロテインダイエットのやり方、効果、本当に痩せるのかどうか、成功する秘訣、失敗しないために守ってほしい事、メリットとデメリットについて、私の体験談を交えてお伝えします。 固形物を一切取らない生活をしていた分、体内への吸収が良くなり、少量の食事でも2年で5キロ戻ってしまいました。 12．ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。 1週間の断食が終わり、体の老廃物を外に出して、胃腸の状態がリセットされています。 断食が終わったからといって、食欲に任せて食べすぎると、胃腸に負担がかかり、吐き気がしたり、下痢を起こしたり、倒れたりする場合もあります。 生まれて初めてゆるく断食的なことをした。 この時期に熱中症と合わさってぶっ倒れても迷惑だし、日頃から乱れ気味の腸内環境も心配なので、1日1回～2回程度、豆乳を飲んだり、ヨーグルトなどを食べてたりをしているので、厳密に断食とは言えないかもしれない。 1週間固形物たべないここ3日間の暴飲暴食で1.5キロ増えた為体内リセット。水1.5Lデルモンテ無添加野菜ジュース700ml甘いコーヒー200ml運動は特になし。仕事で動いた 寝る2時間前に糖質をとると、よく眠れるようになって、さらにやせます。 また、キウイを2個食べると睡眠の質が上がるという研究もあるので、私も寝る1時間前にキウイを2個食べています。 夜に糖質をとってはいけないというのは完全に迷信です 。 決して残さないように食べてくださる方もいますし、 水分以外は「要らない」の一点張りの方もいますし、 栄養のあるドリンクだけ取り敢えず頑張って飲んでもらっている方もいます。 それぞれ、ご本人の状態もご家族の考え方も異なります。 2週間、長かった…！ 結論、言います。 大声で叫ばせてほしい。 2週間甘いものをやめてよかったこと、なかったです。 「我々は甘いものをやめる必要などなかった！」と！！！ 甘いものをやめる必要はない2 …